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Ce n’est pas nouveau de lire qu’il est important de s’hydrater quotidiennement en quantités suffisantes pour le corps.
L’hydratation est importante puisqu’elle est indispensable à nos fonctions vitales et elle représente environ 65% du poids d’un adulte.
Notre organisme élimine énormément de quantités d’eau au quotidien via la transpiration, l’urine, les excrétions ou bien la respiration. L’été, ces éliminations sont plus importantes, avec les températures élevées que nous connaissons.

Températures importantes = hydratation importante

Les températures importantes et fortes incitent à s’hydrater davantage. L’envie de boire revient plus régulièrement qu’en temps normal.
Les premières personnes touchées par les dangers de la déshydratation sont les personnes âgées.
Selon le CNRS, « la quantité globale d’eau nécessaire à un adulte de taille moyenne, vivant en région tempérée et ne fournissant pas d’effort physique particulier, est d’environ 2,5 litres par jour ».
Pour les sportifs il est conseillé de boire de façon plus importante. En effet avec une activité sportive régulière, la transpiration est plus abondante ainsi que le besoin de s’hydrater qui est donc plus intense.
S’hydrater c’est bien, mais de façon mesurée, il ne faut pas trop s’hydrater et basculer dans l’excès.
Plusieurs études montrent qu’absorber une trop grande quantité d’eau peut avoir des effets néfastes sur la santé comme des insomnies, maux de têtes, dommages aux reins.
En résumé, il faut pouvoir boire suffisamment d’eau tout en restant raisonnable.

Boire plus d’eau du robinet, un atout contre la pollution plastique 

Il y a encore beaucoup de freins pour certaines personnes concernant l’hydratation par l’eau du robinet.
L’eau du robinet est souvent considérée comme une eau qui a un mauvais goût, qui n’est pas propre, qui n’est pas bonne pour la santé, qui contient beaucoup de bactéries. Pourtant il faut savoir que l’eau est sans danger pour notre consommation. 

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